Como parar o aleitamento noturno?

Se seu bebê é maior de um ano e está aceitando bem a alimentação de sólidos,  tendo um esquema de alimentação similar ao da família e com seu crescimento e desenvolvimento adequados, então você pode pensar em retirar o aleitamento noturno.

Se você está exausta de amamentar a noite ou levantar inúmeras vezes preparar a mamadeira de seu bebê , é importante que primeiro considere as razões pelas quais ele está solicitando o aleitamento durante a noite de forma repetitiva. Antes de continuar então recomendo que veja Aleitamento noturno: até quando?

Antes de começar controlar o aleitamento noturno, garanta que o aporte nutricional diurno seja completo e adequado para a idade. Também é muito importante trabalhar com a mente da criança alimentando a ideia que a noite é para dormir, com conversas, historinhas e brincadeiras. Explicar como e porque do processo é importante, sejam sinceros, expliquem de forma clara que estão cansados de despertar tanto a noite, que desejam que ele durma mais a noite (veja mais sobre comunicação com criança )

criança dormindo

Plano de desmame noturno

Etapa 1 : Começar implementar mudanças na comunicação e disciplina positiva, aprendendo manejar o choro sem pressas nem desespero por parte dos adultos,  organize a rotina de dia de forma que seja capaz de se antecipar às necessidades da criança, alimentação, estimulação e sonecas. É muito importante durante todo o processo trabalhar no manejo do choro, entendendo ele como uma forma de comunicação primária da criança, e não como necessariamente expressão de sofrimento (veja mais sobre o choro ). Incentive a alimentação completa, focando na qualidade e frequência mais que nas quantidades ingeridas. (veja sobre a alimentação da criança maior de um ano)

Etapa  2: Avaliar o quarto da criança, e se for preciso trocar o berço por uma caminha baixa onde um adulto possa deitar se junto. Será importante pelo menos nos primeiros minutos a cada despertar. Introduzir um objeto de transição e um abajur de luz bem tênue para quebrar a penumbra também pode ser boas ideias.

Etapa 3: Estabelecer um novo roteiro de sono onde a mamada ou mamadeira deixe de ser a última coisa antes de adormecer, dessa forma irá desassociar a sucção do sono. Testando novas formas de adormecer. A forma como a criança começa a noite irá marcar o resto de acordadas. Se  a criança adormece no seio ou na mamadeira, toda vez que ela acordar de noite irá querer o mesmo para adormecer de novo. Crie uma “marca da mamãe”, um determinado jeito de acariciar, um toque diferente ou uma palavra ou som, que será usado sempre na hora de adormecer.  

Etapa 4: Implementar uma resposta progressiva nos despertares noturno, evitando ao máximo ceder ao seio ou mamadeira. antes da criança chorar, atenda ela fazendo o mesmo carinho que fez no começo da noite para lhe ajudar adormecer, se não resolve deite junto e abrace, se não resolve ofereça água em copo ( que ficou já prontinho no quarto da criança), mas sem não resolveu então ceda ao seio ou à mamadeira (nessa etapa ainda está preparando a criança para a retirada total do leite noturno). Evite falar ou argumentar demais, escolha uma frase como “sss hora de dormir” ou “sss está de noite” para responder para criança, lembre se que a comunicação e o acolhimento podem ser feito com todo seu corpo, então use a “marca da mamãe”, e abrace, ofereça carícias e beijinhos.   Obviamente, nada de acender a luz ou sair passeando pela casa no meio da madrugada.

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Etapa 5: Escolha um final de semana ou feriado prolongado para finalizar o desmame noturno (vão ser 3-4 noites bem complicadas), traga os novos combinados para a hora de dormir “mamar quando for hora de levantar” “mamar quando o sol raiar”. Pode ter choro, resmungos, e muita reclamação os primeiros dias, mantenham-se firmes para conseguir culminar o processo. É preciso firmeza e SEGURANÇA para retirar definitivamente o aleitamento noturno, começar e ceder logo no primeiro choro só complicará mais o processo. Piorando a fixação da criança com o seio ou a mamadeira e complicando ainda mais o comportamento durante o dia. A criança NUNCA deve ficar sozinha chorando, sempre deve ficar no consolo, com voz suave e contato físico de algum de seus pais, no lugar onde dorme. Sempre lembrando do combinado feito no começo da noite.

Importante: A passagem de uma fase para seguinte não tem limite de tempo, deve obedecer às necessidades da criança e da mãe igualmente. Tendo a mediação da comunicação constante e ativa. Preparando a criança para cada nova fase. Uma vez iniciada a etapa final do desmame noturno não volte atrás, por isso tenha certeza que estão prontos para finalizar o processo antes de começar.

Dicas para o sucesso do desmame noturno do seio

1- Reduza gradualmente o aporte nutricional e o volume do aleitamento noturno. No caso do seio, controle a duração da mamada, crie um mecanismo de finalizar a mamada combinando com a criança de mamar enquanto você conta até 10 ou canta uma musiquinha de ninar. No caso da mamadeira noturna, comece diminuindo a quantidade de leite diluído na água, para depois ir diminuindo o volume de leite oferecido. Se seu filho é dos que pede a mamadeira cheia, então troque o tamanho da mamadeira por um de menor capacidade.  

 

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2- Converse e combine com a criança para mamar apenas no horário que tiver sol, fixando local e duração das mamadas. Usando a rotina  como ferramenta para limitar o aleitamento a antes de adormecer incluindo outra atividade no meio. Mamar não deve estar dentro da rotina desenhada para não ficar como um constantes lembrete.

3- O pai pode ser um excelente aliado, ele pode assumir a labor da historinha, cafuné antes de dormir, para acalmar  a criança quando lhe for retirado o seio ou a mamadeira da boca. Após o término do tempo com o papai, se a criança pedir pode ter a mamãe de volta para finalizar o processo de adormecer, mas sem o peito nem a mamadeira. Participando ativamente do primeiro adormecer, o pai será melhor aceito pela criança para lhe auxiliar de nos despertares noturnos, o que já ajuda muito melhorar o descnaso materno.

4- A sucção oral ( seja do peito, chupeta ou mamadeira)  tem que deixar de ser uma opção para acalmar a criança a todo momento, todos precisam descobrir, e desenvolver novas estratégias para ajudar relaxar e adormecer. Testem o quê a criança gosta na hora de adormecer: cafuné,  massagem nas costas, coceguinha atrás da orelha, batucadinha no bumbum, música de ninar cantada pela mamãe? Pense no que lhe relaxa, e tente aplicar aos seus filhos. Você medita? faz yoga? que tal ensinar seus mantras e técnicas de respiração à criança. Gosta de música? que tal uma música suave antes de dormir? Curte uma massagem? que tal uma massagem relaxante no pequeno?

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