Manejando a associação da sucção com o sono em 6 etapas

Adormecer sugando é normal, a sucção é a fonte primária de consolo, conforto, segurança e calma para os bebês, condições essenciais para que o sono seja induzido. Muitas mães e famílias não se importam em deixar o bebê dormir com o seio na boca ou chupeta a noite toda, se o descanso familiar funciona bem, todos estão descansando felizes,  não há do quê se preocupar, e nada precisa ser mudado. Não tem problema dormir mamando desde que o descanso de todos esteja adequado.

Ensinar a bebê dormir sem precisar induzir o sono com sucção é um processo longo, que exige trabalho constante por parte de pais e cuidadores para identificar e controlar as fontes de estresse dia após dia, além do amadurecimento neurofisiológico e cognitivo por parte da criança. Por isso, recomendo não criar expectativas elevadas frente à separação do sono da sucção antes de um ano de idade.  

Esse texto é para você mãe e pai que está cansado de acordar inúmeras vezes durante a noite para amamentar ou procurar a chupeta. Que percebe seu bebê irritado ao longo do dia, constantemente cansado pela falta de um sono longo e reparador durante a noite.

Seis etapas para manejar a associação do sono com a sucção em bebês.

1- Crie uma rotina diária consistente, que seja sustentável dentro de sua realidade familiar. Com intervalos fixos entre refeições, atividades estimulantes, e sonecas. Garanta que o aleitamento diurno está bom para ter certeza que as mamadas noturnas frequentes são apenas fruto do condicionamento do sono à sucção. Se seu bebê se distrai muito ao mamar de dia veja aqui. Não se esqueça de oferecer sol de manhã e fim de tarde para ajudar regular o metabolismo do sono.

2- Se antecipe ao cansaço, a hora de colocar o bebê para dormir é antes de ver os sinais de cansaço. Crie uma rotina da hora de dormir que possa ser seguida dia e noite, nas sonecas e sono noturno.

3- Incluía um momento de relaxamento na rotina da hora de dormir, e experimente diversas estratégias para ajudar seu filho relaxar sem usar o seio ou os bicos. Massagens, shantala, toque pele-pele, conversa calma, dança, historinhas, músicas.

4- Associe a mamada ou a chupeta na hora de dormir a diferentes estímulos, embalo, tapinhas no bumbum, musiquinha de ninar, naninha.

5- Comece retirando o seio ou a chupeta da boca do bebê assim que adormece, a primeira meta é que pegue no sono profundo sem ter nada na boca, mantendo o contato, shiado e ritmo para embalar (pode ser com tapinhas no bumbum, colo, balanço em carrinho ou rede). Podem ser várias tentativas, não se frustre, no começo são 10-15 tirar e por, mas com o passo das sonecas e dos dia o número começa diminuir até que você consegue tirar logo que pega no sono. Use essa técnica todas as vezes que a criança precisar adormecer, dia, noite ou madrugada.

6- Agora que pega no sono profundo sem sugar, a nova meta é que comece adormecer sem precisar a sucção. Para isto, antecipe a retirada no seio ou a chupeta para o momento que a criança começa adormecer,  assim que você percebe que já começa fechar os olhos, e está entrando no sono leve. Segure o queixo para prevenir que a criança abra a boca, inibindo assim o reflexo de procura, pode ser contra seu corpo ou com sua mão no queixo, e intensifique os outros estímulos (aqueles que começou usar na 4 etapa): balanço, contato, carícias.  Se pede novamente o bico, ofereça, não se trata de fazer a criança chorar. Novamente se prepare porque podem ser várias tentativas, tira e põe, não se frustre, no começo são 10-15 tirar e por, e vai diminuindo gradualmente. Use essa técnica todas as vezes que a criança precisa adormecer, dia, noite ou madrugada.

Importante: mesmo controlando bem ou desvinculando o sono da sucção, se seu bebê é menor de um ano, ou mesmo maior de um ano, mas que ainda não se alimenta bem, irá precisar se alimentar ao menos uma vez durante a madrugada. Menores de um ano não tem capacidade para um jejum tão prolongado. Se você amamenta essa mamada da madrugada é importante para a manutenção do equilíbrio hormonal da amamentação. 

Para crianças maiores de um ano,  a conversa direta e indireta, precisa estar presente ao longo do dia todo.

Texto original de Zioneth Garcia – atualizado outubro 2021

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Texto original de Zioneth Garcia

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6 comentários

  1. Boa tarde, minha filha adormece no seio e quase sempre comigo cantando…mas tiro logo que adormece e fica tudo bem. As vezes ela mesma sai do seio e se vira de bruço para durmir!
    Tem dias “raros” que consigo fazer dormir no balanço com musica na TV…
    Ainda assim acorda a noite e na maioria das vezes precisa do seio para voltar dormir …
    Sera que consigo ter um desmame tranquilo?
    Esta com 1 ano e 3 meses:)

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    • Andri,
      Melhorar o descanso da criança requer uma abordagem integral. Aprender adormecer sem o seio é um importante passo no caminho do desmame, porém não é só isso.
      A tranquilidade não depende de sua filha, mas da rotina dela, do contexto familiar, do desenvolvimento de ferramentas de comunicação adequadas.
      Com um ano o processo de desassociar o sono com a sucção é mais consciente e embasado na comunicação ativa com a criança. Isto não significa que será livre de choro, mas que através do desenvolvimento de um forte relacionamento, ela será capaz de reconhecer no relacionamento com vc, sem a mediação do peito, todo o acolhimento e conforto que precisa.
      Se você tem dificuldades frente ao choro, isso é algo que precisa ser avaliado e corrigido ,a para tornar o processo de desmame mais tranquilo. Acolher e amparar o choro, não é o mesmo que evitar e calar de qualquer maneira (o que muitas vezes pode incluir peito) .
      Precisando ajuda, a consultoria do Mães com ciência está a disposição.

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