Dormir a noite toda? O quê que é isso?
O sono de bebês e crianças pequenas é uma das maiores preocupações dos pais. Não apenas pelo cultivo de hábitos de vida saudáveis mas pela forte pressão social sobre a questão de “dormir a noite toda” que a sociedade exerce sobre nós; vovós, tios, amigos, colegas, revistas, jornais, todos falam sobre como fazer seu bebê dormir a noite toda “facilmente”.
Até parece que “dormir a noite toda” virou um termômetro de sucesso da criação! Mentimos entre nosso círculo de amizades sobre as noites mal dormidas, entramos em desespero porque achamos não ser normal o bebê de 5-6-8-12 meses acordar 2-3-vezes durante a noite; chegamos a usar tudo quanto é “técnica” que promete noites de sono “completas”, inclusive tentamos até mesmo os métodos de treinamento de sono que agridem a natureza neurológica da criança.
- Evolução da noite de sono tomada de Rev Bras Psiquiatr. 2007;29(Supl I):S33-8
Temos a ideia fixa de que TODOS deveriam dormir 8 horas de sono seguidas, mas nem os adultos conseguem isso com facilidade! Numa mesma noite um adulto pode acordar 1-3 vezes, seja para ir no banheiro, tomar água, procurar a coberta, se virar de lado. A diferença é que os adultos já entenderam que a noite é para dormir e voltam a adormecer rapidamente sem muito esforço.
Como é o sono dos bebês?
Nos bebês e crianças pequenas (até 2-3 anos) os ciclos de sono são mais curtos, de 1-3 horas nos recém-nascidos e bebês pequenos, conseguindo períodos de até 4-6 horas em bebês acima de 3 meses. O problema não está em que a criança acorde, o grande problema está na demora em retomar o sono, especialmente durante a noite quando os pais querem dormir, depois de um dia longo de trabalho (dentro ou fora de casa). Durante os picos de crescimento e saltos de desenvolvimento, essas acordadas e a demora em adormecer novamente podem ser maiores, e eis que as mães e pais começam a entrar em desespero e achar que nunca mais dormirão uma noite toda (pais e mães tendem a ser fatalistas). (Veja mais sobre picos de crescimento e saltos de desenvolvimento)
O jeito como dormimos faz parte de nossa intimidade. Decidir fazer cama compartilhada, quarto compartilhado ou não, é um assunto que diz respeito só a você e seu bebê. Manter tais assuntos dentro da intimidade do lar é uma pratica saudável que lhe protegerá dos comentários e julgamentos indesejados.
Esses ciclos de sono mais curtos são essenciais para um desenvolvimento neurológico saudável dos bebês, eles precisam dessas acordadas noturnas! Mas também precisam de uma boa rotina, boa alimentação e sonecas diurnas eficientes. Um bebê que dorme bem de dia irá dormir melhor à noite.
Então, ao contrário do que todos acham, um bebê que acorda durante a noite é um bebê saudável com um desenvolvimento neurológico normal. Nosso papel como mães, pais ou cuidadores é o de acolher e ajudar a criança a adormecer novamente durante as acordadas noturnas. Quanto mais calmo for esse periodo, maiores as chances de obter sucesso.
Como saber que seu filho ou filha está dormindo suficiente?
A quantidade de descanso que cada organismo precisa depende de fatores ambientais e genéticos. Na hora de avaliar o sono de seu bebê é importante considerar sua idade, fase de desenvolvimento, rotina familiar e hábitos de descanso da família. Se o crescimento e desenvolvimento estão adequados para idade, o humor ao longo do dia é bom, não sendo irritada e chorosa o tempo todo, sua saúde é boa, seu apetite é adequado, então seu filho dorme bem. Se você , que cuida dele, se sente bem, com seu descanso em dia, então está tudo certo.
Se o seu bebê se mostra mal humorado, irritado constantemente, e você está se sentindo em privação de sono, existem alguma dificuldade que deve ser avaliada e corrigida. Não desista do bom descanso. Nunca é tarde para avaliar e corrigir os problemas de sono, os hábitos de sono se constroem a partir da repetição constante de uma boa rotina. Se precisa procure ajuda.
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Texto original de Zioneth Garcia
Referências:
Elizabeth Pantley. Soluções para noites sem choro. 2002 (Tradução português 2003). MBooks.
Elizabeth Pantley. Soluções para noites sem choro para crianças de 1- 6 anos. 2005 (Tradução português 2010). MBooks.
Beatriz Duarte Palma, Paula Ayako Tiba, Ricardo Borges Machado, Sergio Tufik, Deborah Suchecki. Repercussões imunológicas dos distúrbios do sono: o eixo hipotálamo-pituitária-adrenal como fator modulador. Rev Bras Psiquiatr. 2007; 29 (Supl I):S33-8
Magda Lahorgue Nunes. Distúrbios do sono. J Pediatr (Rio J) 2002; 78 (Supl.1): S63-S72
Veja mais:
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Onde devem dormir nossos filhos?
O quê fazer quando só dormem no colo?
Por favor me ajude :Minha neta tem 7anos pesa 33kg e dorme gemendo sem cessar ,será devido seu peso?
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Olá pode ser sim. O excesso de peso pode desencadear problemas como apneia de sono. Seria importante procurar o quanto antes a ajuda de um nutricionista infantil que possa orientar as mudanças nos hábitos alimentares. Enquanto ajustam rotina de atividades e exercício a físico.
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Já não sei mais o que fazer, minha filha só quer dormir no colo , quando colocamos ela no berço, nossa cAma, bebê conforto carrinho ela acorda e não volta a dormir te que coloquemos ela no colo de novo … já recorri a varias técnicas e nada … só pensão que ela está crescendo e até quando vou passar a noite dormindo com ela no braço , durmo muitas vezes sentada no sofá para poder ter apoio nos braços ☹️
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Olá Jenniffer,
seria importante avaliar como está a rotina do bebê, para levar ele para descansar na hora adequada, assim será capaz de manter ciclo de sono mais facilmente. Pode ser necessário ir desassociando gradualmente o sono com o colo, ou criar mecanismos para criar a ilusão de colo para ele não depender exclusivamente de seus braços. A estrategia que pode ser usada depende da idade de seu bebê. Lhe indicaria uma consultoria de sono para poder avaliar e criar uma estrategia adequada ao seu caso particular.
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Oi Jeniffer, estou passando a mesma coisa que vc. Minha bebê fez 2 meses hj e só dorme se for no colo, parece que o berço/carrinho/cama tem espinho, fica no máximo uns 20 minutos e acorda. Vc conseguiu resolver esse problema?
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Estela da uma olhada nesse texto
https://maescomciencia.com/2018/05/21/o-que-fazer-quando-so-dormem-no-colo/
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Meu bebê tem 2 meses e meio e de dia não dorme direito faz sonecas de 20 Pu 30 minutos no máximo, costuma dormir mamando ou no meio da mamada se acorda ele fica irritadissimo e a noite está acordando de 2 em 2 horas e chora só acalma mamando aí mama 5 , 10 minutos sugando bastante como se estivesse com muita fome e adormece novamente. Se puder entrar em contato comigo através do e-mail já tentei o método da encantadora de bebês mas ele chora demais e fica super irritado mesmo eu estando perto do berço. Fico no aguardo
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Olá Kely, entrei em contato no email.
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Olá!
Minha filha tem 2 anos e 3 meses e começou a acordar diariamente já faz 1 mês durante a madrugada. Em alguns dias ela não consegue voltar a dormir e demora em torno de 2h para retomar ao sono. O que posso fazer para ajudá-la?
Muito obrigada
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Olá Mariana, seria importante avaliar como está a higiene de sono. Atividades físicas, uso de eletrônicos, alimentação durante o dia. Nessa idade qualquer processo deve ser feito de forma consciente para criança com o que estabelecer uma comunicação eficiente, continua e constante seria ideal. Sugerira uma consultoria de sono par avaliar profundamente o que pode estar acontecendo.
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Boa Noite,
Meu bebê está com 2 meses e não dorme nem de dia e nem a noite. Ele mama uns 20 minutos e dorme. Coloco ele para arrotar e ele acorda novamente. Por favor, entre em contato para agendarmos uma consultoria.
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Olá Tamires, talvez seria interessante construir uma rotina para a hora de dormir.
A consultoria pode ajudar. Vou te enviar informações ao email.
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Boa tarde
Tenho um bebê de 7 meses,durante o dia ele dorme de uma a duas horas juntando os minutinhos de cada soneca e ele chora muito só para de chorar quando mama,tem noites que ele não dorme bem acorda de 3 a 4 vezes,ja tentei fazer uma rotina, mais não deu certo.
Aguardo por uma resposta
Obrigada.
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Rosane para a soneca ser reparadora ela deve durar mais de 40 min contínuos. Seu pequeno está dormindo muito pouco para sua idade. A rotina deve atender as necessidades da criança.
Para poder oferecer uma orientação adequada seria importante uma avaliação completa, que só consigo fazer através da consultoria de sono.
Fico a disposição.
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Minha bebe tem 5 meses durante o dia todo juntando tudo não dá meia hora de sono e só dorme no colo a noite acorda 3 a 4 vezes e demora dormir e se bate à noite toda e muito chorona não sei mais Oq fazer
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Luciane sua bebê realmente parece dormir pouco. Seria preciso um atendimento completo para avaliar a situação e poder propor as correções necessárias. Veja como funciona a consultoria online.
https://maescomciencia.com/2017/05/30/duvidas-frequentes-sobre-a-consultoria-online/
Se quiser pode me contatar no Whatsapp para agendar um horario 47 988213869
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Vocês poderiam fazer uma página no insta com dicas seriam bem bacana
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Já existe, @maescomciencia.insta
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