Se o colo na hora de adormecer e dormir está ficando cansativo, dificultando o descanso da família, pode ser conduzido um processo para manejar a associação do sono com colo gradual, sem deixar o bebê chorando, lhe acolhendo sempre que precisar, lhe tornando mais confiante, construindo uma relação mais segura com seu ambiente. Primeiro é preciso entender porque seu bebê está usando o colo para relaxar e adormecer. Pode estar enfrentando agitação da fase desenvolvimento, excesso de estímulos sensoriais no ambiente, cansaço acumulado (rotina desajustada), desconforto ou dor (refluxo, torcicolo congênito, etc) . Para entender melhor porque seu bebê está usando o colo para relaxar e adormecer veja aqui
Uma vez você entende as causas que levam seu bebê procurar o colo para adormecer e consegue fazer os ajustes para amenizar e garantir o sono, é preciso trabalhar a parte comportamental, para o que pode começar construir uma estratégia para lhe ajudar a ter uma boa relação com o local de dormir e se sentir seguro fora do colo. Veja essas 6 orientações.
1- Comece permitindo que o fim da soneca aconteça fora do colo com uma recepção feliz, se dorme 40 minutos no colo e ao ser deixado no carrinho acorda após 10 min, então o sono foi de 50 min, o que dependendo da idade, já é considerado uma soneca reparadora. Na hora de despertar fora do colo receba o bebê com felicidade, evite fazer cara de tragedia, se toda vez que o bebê acorda fora de seu colo ele é recepcionado com uma cara de choro ou tragedia, ele começa a associar aquele local com sofrimento, com algo ruim, uma vez que sempre que está ali sua mãe ou pai parecem sofrer. Vai com calma, enquanto melhor a relação do bebê com seu ambiente, conduza um processo gradual, estipule um tempo máximo para ficar no colo e a partir dele vai reduzindo o tempo todo dia, se for 40 min p.e , deixa esses 40 min no primeiro dia, e vai reduzindo em uns minutos nos próximos dias, assim no dia seguinte deixa no carrinho após 35 min, logo nos 30 min, 25 min,… até conseguir começar o adormecer diretamente no local escolhido. Tenha paciência porque não é fácil, vai precisar muita repetição, tentativas e erros fazem parte do processo. Pode ter uns resmungos no começo, mas se há choro não hesite e acolha.
2- Aumente gradualmente o tempo de interação fora do colo quando seu bebê está consciente. Reconhecer que estar fora do colo também é um local amigável e seguro, se sentindo acolhido e interagindo com o ambiente de forma tranquila, é o primeiro passo para a criança se sentir seguro e aceitar dormir fora do colo também. Mantenha a interação através de contato visual e conversas constantes. O ciclo de atividade do bebê é de 10-15 minutos, tempo no qual ele vai cansar do brinquedo, da vista, da posição, etc. Lembre que seu bebê é um ser social, não basta estar ao lado, ele precisa e interagir com você. Se for menor de 3 meses, sua visão está em desenvolvimento, com o que distancias maiores a 1 metro podem ser muito para conseguir lhe enxergar. Na hora de dormir, com o bebê satisfeito nutricionalmente e antes de adormecer, permita uns minutos de brincadeira (com carinho, caricias e risadas) no local onde deseja que o bebê durma, para que ele comece a associar aquele local com sensações positivas.
3- Crie a ilusão de colo, faça um ninho para a criança dormir, usando um rolinho formando uma U ao redor do corpo da criança, passando atrás dos ombros, por baixo dos joelhos, encostando no bumbum permitindo que as costas fiquem relaxadas ao permitir melhor suporte à lombar. A postura mais segura para dormir é barriga para cima, corpo todo inclinado 30-45° (especialmente se tem desconforto de refluxo), o bebê irá ficar semi sentado. As pernas em postura de sapinho com a almofada contra o bumbum. Está postura ajudará segurar os reflexos musculares próprios da fase de desenvolvimento também. O ninho oferece a ilusão de colo que irá permitir que mantenha o estado de sono após ficar no berço. Lembre que nada deve ficar acima dos ombros, permitindo assim lateralização sem risco de encostar no rosto da criança onde pode causar sufocamento. Veja também sobre exterogestação
4- Tome cuidado com o contraste de temperatura e pontos de pressão no momento da transferência. No inverno, por exemplo, um lençol de algodão pode ficar bem gelado, o que causará uma mudança abrupta da temperatura de seu colo, quentinho, para o berço frio, o que obviamente irá acordar o bebê. Esquentar ou usar um cobertor / lençol de soft por cima do berço para atenuar o contraste de temperatura pode ser uma boa ideia nesse caso.
5- Teste outras formas de embalo: uma redinha dentro do berço, pode fazer com sling, balanço na rede grande (monitorando perto), cadeirinha de balanço ou carrinho. Embale até adormecer, mas fiquem atentos caso se apresentem despertares precoces. Tente se antecipar e embale novamente ainda na fase de sono leve para conseguir alongar a soneca.
6- Barulho constante. Lembre que seu pequeno esteve 9 meses sendo embalado pelo barulho constante. Use som branco (white noise) , som de útero (funciona até 3 meses), estática, barulho de ventilador, ar condicionado ou o bom e velho “SSSSSS” . Observe o ambiente, barulhos intensos podem atrapalhar o sono do bebê, o barulho monótono e constante também ajudará abafar os sons do ambiente que podem prejudicar o descanso.
Manejando a associação do sono com o colo em crianças maiores de 1 ano
Em crianças maiores de um ano, onde o desenvolvimento cognitivo alcança um novo patamar e a comunicação se torna mais importante na rotina do dia dia, o processo de desassociar o sono do colo deve ser mediado pela conversa constante. Nesse caso é importante mostrar para criança que existe um limite, que o colo cansa, mas que há disposição para lhe acompanhar, deitados na cama, sentando do lado dele. Novamente o colo será substituído por contato físico constante.
Ajuda muito nessa fase trocar o berço por uma caminha baixa onde o pai ou a mãe possam deitar do lado (veja mais sobre o apego ao berço), e é claro juntando a estratégia a um bom roteiro de sono que propicie o relaxamento.
Priorize o descanso! Se seu filho está doente, ou simplesmente está passando por um dia difícil, prefira deixar a soneca no colo a pular a soneca. Para isso, usar os braços ou barriga do pai, o sling e se permitir curtir a soneca do seu pequeno, relaxando junto dele, vai ser muito melhor do que brigar com o sono e insistir no processo num dia ruim. Depois virá outra soneca ou outro dia, e então você poderá retomar o processo novamente
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Texto original de Zioneth Garcia
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