Seis dicas para uma alimentação complementar feliz durante a amamentação

A hora de começar oferecer alimentos além do leite materno pode ser um momento tenso para muitas famílias. Muitas expectativas envolvidas, ansiedade e conselhos não solicitados são muito comuns. A seguir algumas dicas para tornar essa fase de alimentação complementar algo positivo e leve para a vida familiar.

1- Deixe pegar os alimentos com as próprias mãos é o melhor incentivo para começar a alimentação complementar. Com o tempo, o bebê vai imitar o comportamento da família e levará à boca, descobrindo os sabores e texturas, depois pegará pequenos pedaços com os dedos, de forma a praticar a motricidade fina, fazendo movimento de pinça com seus dedinhos, até ensaiar o uso de talheres. Em cada nova fase de desenvolvimento os pais podemos desafiar o bebê, colocando pedacinhos no pratinho para serem segurados com os dedos, incentivando o uso de talheres espetando pedacinhos com um garfo adequado ou permitindo que teste o manejo da colher. Deixar brincar, bagunçar, experimentar a vontade sem nenhuma pressão é a melhor forma de apresentar esse novo universo dos alimentos sólidos.

2- Não se preocupe com quantidades, ainda não é necessário – um bebê não precisa de muita comida para se satisfazer, especialmente se for amamentado. Uma colherada de comida engolida já é um motivo de orgulho e comemoração. Não precisa de papinhas especiais. Aproveite a oportunidade de ter um bebê em casa para fazer um ‘upgrade’ na alimentação familiar: comam todos juntos de forma saudável, assim não precisará preparar duas refeições, poderá fazer apenas uma para todos, e se o bebê decidir não comer, você não se sentirá frustrada por ter gastado tempo preparando uma refeição exclusiva para ele.

3- Tenha em mente que o bebê não tem o mesmo apetite todos os dias, assim como os adultos. Podem existir dias em que ele comerá tudo de bom grado, e outros em que só vai querer mamar. Tenha paciência, são apenas fases. Se hoje não come o lanche, tentamos no almoço, se hoje não foi um bom dia,  amanhã pode ser.

BLW

4- Tente diferentes apresentações dos mesmos alimentos. Se o bebê não aceitar um determinado alimento em forma de papinha, pode-se tentar mudar a textura, amassar com garfo, por exemplo. Lembre-se que ele está desenvolvendo a mastigação, mesmo que ainda não tenha dentes. Os bebês em fase de introdução alimentar são capazes de mastigar seus alimentos, afinal, a sucção do peito também cumpre a função de preparar para a etapa seguinte (a mastigação).

5- Permita que o bebê participe da experiência de sentar-se junto dos pais à mesa e experimentar os alimentos, fazendo da refeição uma hora feliz, sem estresse de quantidades de comida, sem forçar a comida para dentro da boca do bebê é o primeiro passo para incentivar um bom relacionamento com a comida. Leve ele à mesa estando calmo, organize a rotina familiar de forma que a refeição seja em um horário bom, sem cansaço acumulado envolvido. A melhor estratégia para que o bebê aceite experimentar novos alimentos, sem ansiedade, é amamentar antes das refeições, um pouquinho para lhe deixar calmo e bem disposto.

6- Agrade o paladar da criança. Bebês não gostam de sabores fortes, uma furta muito doce para você pode ser deliciosa mas para ele pode chegar ser enjoativa. As papilas gustativas do bebê são muito sensíveis, com o quê sabores que para seu paladar podem ser simples, insossos, para ele podem ser deliciosos e mostrar melhor aceitação. Inclusive, uma boa dica para satisfazer o paladar do bebê que está começando a alimentação com sólidos é misturar o leite materno na preparação do prato, não ferva o leite materno, só misture-o na comida pronta.

Veja também:

Papinhas, BLW ou BLISS: Qual é melhor?  

Alimentação complementar e amamentação 

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*Texto original de Zioneth Garcia.

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